क्या कलाई पर मांसपेशी टेप का उपयोग किया जा सकता है?

क्या कलाई पर मांसपेशियों के टेप का उपयोग किया जा सकता है?

मांसपेशी टेप, जिसे काइन्सियोलॉजी टेप के रूप में भी जाना जाता है, ने हाल के वर्षों में खेल और पुनर्वास क्षेत्रों में महत्वपूर्ण लोकप्रियता हासिल की है . उच्च गुणवत्ता वाले मांसपेशियों के टेप के आपूर्तिकर्ता के रूप में, मैं अक्सर इसके विभिन्न अनुप्रयोगों के बारे में पूछताछ प्राप्त करता हूं, और एक सामान्य सवाल यह है कि क्या कलाई के लिए संभावित रूप से उपयोग किया जा सकता है। सही ढंग से .

मांसपेशी टेप का विज्ञान

मांसपेशी टेप एक लचीला, लोचदार टेप है जो मानव त्वचा की लोच की नकल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है . यह आम तौर पर एक कपास आधार से बना होता है, एक तरफ एक ऐक्रेलिक चिपकने वाला . जब त्वचा पर लागू होता है, तो टेप एक लिफ्टिंग प्रभाव बनाता है, जो कि कम से कम होता है। अपशिष्ट उत्पादों, जैसे कि लैक्टिक एसिड, और सूजन को कम करें .

टेप गति की सामान्य सीमा को प्रतिबंधित किए बिना मांसपेशियों और जोड़ों को भी समर्थन प्रदान करता है . यह त्वचा का पालन करके और एक कोमल पुल प्रदान करके काम करता है, जो मांसपेशियों के असंतुलन को ठीक करने और प्रोप्रायसेप्शन में सुधार करने में मदद कर सकता है - अंतरिक्ष में अपनी स्थिति को समझने की क्षमता .}

कलाई पर मांसपेशी टेप का उपयोग करने के लाभ

चोट की रोकथाम
कलाई एक जटिल संयुक्त है जो कई दैनिक गतिविधियों में शामिल है, एक कीबोर्ड पर टाइप करने से लेकर खेल खेलने तक . मांसपेशियों का टेप कलाई के जोड़ को स्थिर करने में मदद कर सकता है, मोच और उपभेदों के जोखिम को कम करने के लिए . लिगामेंट्स और टेंडन को समर्थन दे सकता है, जो कि एक्सेसिंग आंदोलन को रोकने में मदद कर सकता है। बास्केटबॉल, जहां त्वरित, दोहरावदार कलाई के आंदोलन आम हैं, मांसपेशी टेप एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य कर सकता है .
दर्द -राहत
यदि आप कार्पल टनल सिंड्रोम, टेंडोनाइटिस, या गठिया जैसी स्थितियों के कारण कलाई के दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो मांसपेशियों का टेप कुछ राहत दे सकता है . टेप का उठाना प्रभाव कलाई में नसों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव को कम करने में मदद कर सकता है, जो कि रक्त को कम करने में मदद कर सकता है, {{1} {{1} {{1} {{1} {{1} {{1} {{1} {{1} {{1} { हीलिंग . एक अध्ययन [1] ने दिखाया है कि काइन्सियोलॉजी टेपिंग कार्पल टनल सिंड्रोम . के साथ रोगियों में दर्द को कम कर सकता है
बेहतर प्रदर्शन
चोट की रोकथाम और दर्द से राहत के अलावा, मांसपेशियों का टेप भी कलाई के प्रदर्शन को बढ़ा सकता है . प्रोप्रियोसेप्शन में सुधार करके, टेप एथलीटों और व्यक्तियों को अधिक सटीक आंदोलनों को करने में मदद कर सकता है {. यह विशेष रूप से लाभकारी गतिविधियों में लाभकारी हो सकता है, जैसे कि बारीक को कम करने में मदद मिल सकती है, उपयोग की अवधि .

कलाई पर मांसपेशी टेप कैसे लागू करें

त्वचा तैयार करें
टेप लगाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी कलाई पर त्वचा साफ, सूखी, और किसी भी लोशन या तेल से मुक्त है . यह सुनिश्चित करेगा कि टेप ठीक से पालन करता है . आप यदि आवश्यक हो तो क्षेत्र को साफ करने के लिए एक अल्कोहल वाइप का उपयोग कर सकते हैं .
टेप काटें
अधिकांश कलाई अनुप्रयोगों के लिए उपयुक्त लंबाई . के लिए मांसपेशियों के टेप की एक पट्टी को काटें, एक पट्टी जो 6 - 8 इंच लंबी है
टेप को लंगर डालें
कलाई के आधार पर टेप के एंकर को लागू करके, विशिष्ट अनुप्रयोग के आधार पर या अंदर या बाहर के आधार पर शुरू करें . टेप की एक छोटी राशि को छोड़ दें - एक सुरक्षित होल्ड . सुनिश्चित करने के लिए एंकर बिंदु पर फैला हुआ है।
टेप लागू करें
टेप को धीरे से खींचते समय, इसे कलाई के साथ लागू करें, संयुक्त . के प्राकृतिक आकृति के बाद आप अपनी आवश्यकताओं . के आधार पर टेप को अलग -अलग पैटर्न में लागू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक साधारण "I" स्ट्रिप का उपयोग सामान्य समर्थन के लिए किया जा सकता है, जबकि एक "y" स्ट्रिप का उपयोग किसी भी {2 {2 {2 {2 {2 को याद करने के लिए किया जा सकता है। टेप .
आवेदन समाप्त करना
एक बार टेप लागू होने के बाद, चिपकने वाले . को सक्रिय करने के लिए इसे धीरे से रगड़ें, आप कई दिनों के लिए टेप पहन सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि अगर यह अपनी चिपचिपाहट खोना शुरू कर देता है या यदि यह गंदे . हो जाता है।

मामले का अध्ययन

आइए कुछ वास्तविक - जीवन के उदाहरणों पर एक नज़र डालें कि कैसे कलाई पर मांसपेशी टेप का उपयोग किया गया है .

एथलीट की कलाई की मोच रिकवरी
A young basketball player suffered a minor wrist sprain during a game. After receiving initial treatment, the athlete's coach decided to try using muscle tape to aid in the recovery process. The tape was applied to provide support to the injured wrist and to reduce pain. Over the next few days, the athlete reported a significant reduction in pain and was able to return to practice earlier than अपेक्षित . टेप ने कलाई के जोड़ को स्थिर करने में मदद की, एक तेज वसूली के लिए अनुमति दी .
कार्यालय कार्यकर्ता की कार्पल टनल राहत
एक कार्यालय कार्यकर्ता, जो एक कीबोर्ड पर लंबे समय तक टाइप करने में बिताता था, कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षणों का अनुभव कर रहा था, जिसमें कलाई में स्तब्धता और दर्द शामिल था . सीमित सफलता के साथ विभिन्न उपचारों की कोशिश करने के बाद, कार्यकर्ता ने मांसपेशियों के टेप . के बाद टेप को उचित तकनीक {2} के भीतर काम करने का फैसला किया। सुन्नता . टेप ने कलाई में माध्यिका तंत्रिका पर दबाव को दूर करने में मदद की, बहुत कुछ प्रदान किया - आवश्यक राहत .

निष्कर्ष

अंत में, मांसपेशियों के टेप का उपयोग विभिन्न प्रकार के उद्देश्यों के लिए कलाई पर प्रभावी रूप से किया जा सकता है, जिसमें चोट की रोकथाम, दर्द से राहत, और प्रदर्शन वृद्धि . इसके अनूठे गुण शामिल हैं, यह एथलीटों के लिए एक मूल्यवान उपकरण बनाता है, कलाई की चोटों या शर्तों के साथ, और किसी भी व्यक्ति के रूप में, एक मांसपेशी टेप के रूप में। ग्राहक .

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