पीठ दर्द के लिए एक अच्छी कुर्सी क्या है?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

चाहे आप एक DIY डेस्क सेटअप में घर से काम कर रहे हों या किसी कार्यालय में आ रहे हों, आप इस तनाव को महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि दिन में सात या अधिक घंटों तक बैठे एक शरीर पर डाल सकते हैं। यदि कहा गया है कि तनाव ने आपको आश्चर्यचकित कर दिया है कि क्या यह बेहतर, अधिक एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी में निवेश करने के लायक है, तो इसका जवाब लगभग निश्चित रूप से हां है, हमने उन विशेषज्ञों के अनुसार बात की थी। डॉ। डेविड पेरना ऑफ बैक एंड बॉडी मेडिकल बताते हैं, "मेकशिफ्ट सेटअप बैक, शोल्डर और कलाई के दर्द सहित समस्याओं की एक कपड़े धोने की सूची का कारण बन सकते हैं।" डॉ। मार्क एगुलनिक, एक आर्थोपेडिक सर्जन, जो लॉन्ग आइलैंड पर आधारित है, जो एनवाईयू विन्थ्रोप अस्पताल से संबद्ध है, सहमत है: "यदि आप एक स्थिति में लंबे समय तक बैठे हैं जो प्राकृतिक नहीं है, या एक पोस्टुरल दृष्टिकोण से एक बुरी स्थिति है, तो समय के साथ आपकी रीढ़ को तोड़ने जा रहा है।"

एगुलनिक के अनुसार, सही एर्गोनोमिक ऑफिस की कुर्सी को ढूंढना, हालांकि, मुश्किल हो सकता है - कोई सार्वभौमिक रूप से सही मॉडल नहीं है, क्योंकि हर शरीर अलग है। "यदि आप एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण लेते हैं, तो बहुत सारे लोग हैं जो इसके साथ दुखी हैं, क्योंकि एक व्यक्ति के लिए जो आरामदायक है वह दूसरे के लिए दुखी होने वाला है," वे बताते हैं, और आपके कार्यालय की कुर्सी में आरामदायक होना निश्चित रूप से एक प्राथमिकता है। उस ने कहा, कुछ प्रकार के कार्यालय कुर्सियां ​​हैं जो आपके शरीर के प्रकार या व्यक्तिगत वरीयताओं की परवाह किए बिना काम करते समय एक स्वस्थ मुद्रा बनाए रखने के लिए आपके लिए आसान बनाने जा रही हैं। नीचे, विभिन्न प्रकार के कार्यालय कुर्सियां ​​(और एर्गोनोमिक चेयर एक्सेसरीज) जो कि अगुलनिक, पेरना, और 12 अन्य डॉक्टरों का कहना है कि आपके शरीर को दीर्घकालिक नुकसान को कम करते हुए आपको सीधे और आराम से बैठने में मदद मिलेगी। कुर्सियों के नीचे, आपको एक मुट्ठी भर सामान मिलेगा जो विशेषज्ञ कहते हैं कि आप एक कुर्सी बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं जो आप पहले से ही खुद (या एक आप खरीद सकते हैं) और भी आरामदायक।

सर्वश्रेष्ठ समग्र एर्गोनोमिक कार्यालय कुर्सी

हरमन मिलर एरोन चेयर

हरमन मिलर एरोन चेयर

$ 1,070 से

एक अच्छी कार्यालय की कुर्सी आपको एक तटस्थ मुद्रा बनाए रखने में मदद करने जा रही है, जिसका अर्थ है कि फर्श पर अपने पैरों के फ्लैट के साथ बैठना, आपके घुटने आपके कूल्हों की तुलना में थोड़ा अधिक हैं, और आपके कूल्हों, कंधों और कान सभी एक दूसरे के साथ पंक्तिबद्ध हैं। "कमर और घुटनों पर 90- डिग्री कोण बनाने का प्रयास करें," कायरोप्रैक्टर डॉ। रैंडी जाफ की सिफारिश करता है। चूंकि यह स्थिति प्रत्येक व्यक्ति के लिए थोड़ी अलग होगी, इसलिए तटस्थ मुद्रा खोजने का सबसे अच्छा तरीका एक समायोज्य कुर्सी के साथ है - एक जो जितना संभव हो उतना सहज है। जाफ हरमन मिलर की एरोन चेयर से प्यार करता है क्योंकि इसमें समायोज्य काठ का समर्थन है, साथ ही एक समायोज्य सीट और आर्मरेस्ट, और तीन अलग -अलग आकार के विकल्प हैं। कुर्सी की जाली सामग्री भी पूर्ण-शरीर का समर्थन प्रदान करती है और आपको ठंडा रखने के लिए तापमान परिवर्तनों को समायोजित करती है। जबकि वह स्वीकार करती है कि कीमत अधिक है, यदि आपका बजट अनुमति देता है, "यह आपके स्वास्थ्य और कल्याण में एक महान निवेश है।" पेरना को एरोन चेयर से भी प्यार है, इसे एर्गोनोमिक कुर्सियों के लिए "मानक" कहा जाता है और यह कहते हुए कि कई कंपनियों ने इसके डिजाइन को कॉपी करने की कोशिश की है। (द चेयर, जिसे न्यूयॉर्क मैगज़ीन के लेखक ब्रायन कैनेडी ने 2006 में "द डॉट कॉम थ्रोन" का रास्ता डब किया, जो हमारे विशेषज्ञ-अनुशंसित गाइड में आपको घर से काम करने की जरूरत है, के लिए एक उपस्थिति बनाता है।) जाफ की अन्य टिप: "सोफे या बिस्तर से काम न करें।